Se nourrir pour 5€ par jour

Vraiment simple.Faire un tour au ED ou au Mutant du coin et faite le plein .Oui mais quoi acheter ?

-Alors déja faire une croix sur tous le superflus (bonbons, "energy-drink", gateaux, enfin bref toutes les merdes industrielles de marques)

réutiliser au maximum : l'eau de cuisson des pates par exemple.

Cours rapide de nutrition (pour connaitre l'indispensable) :

RATION JOURNALIERE

proteïnes (viandes, poisson, oeufs, soja ) : 2 fois par jour

lipides (gras): peu

glucides -lent (feculent : pain patates pates semoule ) : un max (mais passe en dernier) -rapides (sucre) : peu

fruits et légumes : un max

besoin energetiques : un homme sportif 3000 kcal un homme 2500kcal une femme 1800kcal

APPLICATION (données de ED)

Sachet de coquillettes, 5 portion de 100g (359 kcal chacune) : 0.33 centimes !!! pommes en vrac : 1€ le kilo

Si vous voulez acheter du pain, n'allez pas en Boulangerie, mais en grande surface, à Auchan, la baguette est à 40cts !

Je souhaite ajouter que la gare st charles a marseille est un bon plan pour bouffer . une foi votre journée finie vous pouvez aller squater enface des magasin de bouffe de la gare, en fin de soirée les ptites meuf son bien simpa et file les invendu . Apres une journée eprouvente dans cette ville sans point d'eau , j'etais bien conten d'avoir quelqes bouteilles de jus de fruit et une 15ene de chouquette

un grand merci a sam , militaire reserviste tatouée flipante, mais boulangere au grand coeur <3

nico