Se nourrir pour 5€ par jour
(Ahh les wikis ou tous sont libres de contribuer... toujours des cons pour faire chier...) |
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| − | Cours rapide de nutrition (pour connaitre l'indispensable) | + | Cours rapide de nutrition (pour connaitre l'indispensable) |
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| − | + | *protéines (viandes, poisson, œufs, soja) : 2 fois par jour | |
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| − | + | Si vous voulez acheter du pain, n'allez pas en boulangerie, mais en grande surface, à Auchan, la baguette est à 40 cts ! | |
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| − | + | Je souhaite ajouter que la gare st Charles à Marseille est un bon plan pour bouffer. Une fois votre journée finie vous pouvez aller squatter en face des magasins de bouffe de la gare, en fin de soirée les petites meuf sont bien sympa et filent les invendus. | |
| + | Après une journée éprouvante dans cette ville sans point d'eau, j’étais bien content d'avoir quelques bouteilles de jus de fruit et une quinzaine de chouquettes. | ||
| + | Un grand merci à Sam, militaire réserviste tatouée flippante, mais boulangère au grand cœur <3 | ||
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| − | + | Allez au secours catholique repas gratis pendant une semaine puis 1.50€ parfais en cas de crise PS certain magasin comme lidl font des offres 1€ le cageot de légumes mais c'est le matin de bonne heure ™ | |
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Version actuelle en date du 6 mai 2016 à 14:44
Vraiment simple. Faire un tour au ED ou au Mutant du coin et faites le plein. Oui mais quoi acheter ?
Alors déjà faire une croix sur tout le superflu (bonbons, "energy-drink", gateaux, enfin bref toutes les merdes industrielles de marques).
Réutiliser au maximum : l'eau de cuisson des pâtes par exemple.
Cours rapide de nutrition (pour connaitre l'indispensable)
Ration journalière
- protéines (viandes, poisson, œufs, soja) : 2 fois par jour
- lipides (gras): peu
- glucides
- lents (féculent : pain patates pâtes semoule ) : un max (mais passent en dernier)
- rapides (sucre) : peu
- fruits et légumes : un max
Besoins énergétiques :
- un homme sportif : 3 000 kcal
- un homme : 2 500 kcal
- une femme : 1 800 kcal
Application (données de ED)
Sachet de coquillettes, 5 portions de 100 g (359 kcal chacune) : 0.33 centimes !!! pommes en vrac : 1 € le kilo
Si vous voulez acheter du pain, n'allez pas en boulangerie, mais en grande surface, à Auchan, la baguette est à 40 cts !
Je souhaite ajouter que la gare st Charles à Marseille est un bon plan pour bouffer. Une fois votre journée finie vous pouvez aller squatter en face des magasins de bouffe de la gare, en fin de soirée les petites meuf sont bien sympa et filent les invendus. Après une journée éprouvante dans cette ville sans point d'eau, j’étais bien content d'avoir quelques bouteilles de jus de fruit et une quinzaine de chouquettes.
Un grand merci à Sam, militaire réserviste tatouée flippante, mais boulangère au grand cœur <3
nico
Allez au secours catholique repas gratis pendant une semaine puis 1.50€ parfais en cas de crise PS certain magasin comme lidl font des offres 1€ le cageot de légumes mais c'est le matin de bonne heure ™
