Se nourrir pour 5€ par jour
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Sachet de coquillettes, 5 portion de 100g (359 kcal chacune) : 0.33 centimes !!! | Sachet de coquillettes, 5 portion de 100g (359 kcal chacune) : 0.33 centimes !!! | ||
pommes en vrac : 1€ le kilo | pommes en vrac : 1€ le kilo | ||
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| + | Si vous voulez acheter du pain, n'allez pas en Boulangerie, mais en grande surface, à Auchan, la baguette est à 40cts ! | ||
Version du 9 décembre 2010 à 22:36
Vraiment simple.Faire un tour au ED ou au Mutant du coin et faite le plein .Oui mais quoi acheter ?
-Alors déja faire une croix sur tous le superflus (bonbons, "energy-drink", gateaux, enfin bref toutes les merdes industrielles de marques)
réutiliser au maximum : l'eau de cuisson des pates par exemple.
Cours rapide de nutrition (pour connaitre l'indispensable) :
RATION JOURNALIERE
proteïnes (viandes, poisson, oeufs, soja ) : 2 fois par jour
lipides (gras): peu
glucides -lent (feculent : pain patates pates semoule ) : un max (mais passe en dernier) -rapides (sucre) : peu
fruits et légumes : un max
besoin energetiques : un homme sportif 3000 kcal un homme 2500kcal une femme 1800kcal
APPLICATION (données de ED)
Sachet de coquillettes, 5 portion de 100g (359 kcal chacune) : 0.33 centimes !!! pommes en vrac : 1€ le kilo
Si vous voulez acheter du pain, n'allez pas en Boulangerie, mais en grande surface, à Auchan, la baguette est à 40cts !
